탄산수 효능, 탄산수 부작용 모두 총정리★

탄산수 효능, 탄산수 부작용 모두 정리★

최근 다가오는 여름준비를 위해 탄산수 다이어트가 최고의 인기를 누리고 있다. 

탄산수는 다이어트효과 뿐만 아니라 피부미용,갈증해소에도 탁월한 효과를 가지고 있다. 곧 다가오는 여름준비를 위해 탄산수를 찾는 사람들이 늘어날 것으로 예상되지만, 정확한 탄산수의 효능과 부작용을 알아두는 것이 좋다.

탄산수 효능1

탄산수의 구성은 탄산가스 1%와 물 99%가 차지하고 있다. 

이 물속에는 미네랄 성분만 함유되어 있기 때문에 당뇨예방,심혈과질환예방 등의 질병을 예방하는데는 큰 효과는 없다고 한다. 

탄산수에는 탄산가스가 포만감을 주어 식사량을 줄여준다는 생각을 많이 하지만, 이는 직접적인 다이어트 효과를 볼 수 있는 것이 아니라고 한다.

탄산수 부작용1

탄산수가 소화기능 개선에도 효과적이라고 생각하는 사람들도 많다. 하지만 이는 잘못된 생각이다. 

탄산수에 함유되어 있는 탄산가스가 트림을 유발하여 소화가 되는 것 같은 느낌이 들긴 하지만, 의학적인 근거는 없는 사실이라고 한다. 

오히려 탄산수를 많이 마시게 되면 이산화탄소 기포가 위를 팽창시켜 역류성식도염을 유발시킬 수 있다.

탄산수 효능2

남성분들보다 여성분들이 탄산수를 찾는 사람이 더 많다. 그 이유는 피부미용에도 효과적이기 때문이다. 

한 TV프로그램에서 탄산수로 세수를 하거나 팩을 하면 각질제거,모공수축,피지제거 등의 효과를 볼 수 있다고 소개한 적이 있다. 이 같은 효과는 사실이다.

탄산수로 세수를 하면 각질제거와 피부 산성도를 유지하는데 많은 도움이 된다고 한다. 하지만 과도하게 탄산수를 사용하면 오히려 얼굴에 자극이 되어 피부질환을 유발시킬 수 있기 때문에 주의하도록 해야 한다.

탄산수가 물보다 좋다는 말이 있다. 하지만 이는 어떤 탄산수를 마시느냐에 따라 다르다. 

탄산수 부작용2

미네랄이 풍부한 탄산수를 골라 먹는 것이 가장 좋지만, 과도하게 섭취를 하면 오히려 소화기능을 불편하게 만들 수 있기 때문에 물 대용으로 마시는 것은 좋지 않다고 한다. 또 탄산수에 함유되어 있는 탄산가스는 치아부식을 유발시킬 수 있으니 탄산수를 마신 후에는 꼭 물로 헹궈주는 것이 가장 좋다.

탄산음료에 들어 있는 산성보다 탄산수에 들어 있는 산성이 낮은 편이지만, 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않다. 

탄산수는 포만감을 주어 식사량을 줄여주는 효과를 볼 수 있지만, 충분한 수분을 공급하기에는 부족하기 때문에 운동 후나 산책, 갈증이 날 때에는 물을 마시는 것이 더 좋다고 한다.