봄철에 주의해야할 꽃가루 알레르기 예방방법

봄철에 주의해야할 꽃가루 알레르기 예방방법

이제 완연한 봄이 왔습니다. 여기저기 벚꽃이며 개나리며 너무 이쁘게 피어있고 꽃놀이 가시는 분들도 많으실텐데요. 이렇게 따뜻하고 좋은 봄이지만 꽃가루라는 불청객도 있죠. 꽃가루 알레르기가 없으신 분들은 공감못하겠지만 알레르기를 가지고 계신분들은 봄이 그저 반갑지만은 않을거에요.

 

그래서 오늘은 꽃가루 알레르기 예방 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

꽃가루 알레르기 예방하는 방법에 대해서 알려드리기 앞서 그 증상들을 살펴보아야겠죠?

꽃가루 알레르기는 주로 비염증상이나 결막염같은 증상으로 나타납니다.

콧물이 쉴새없이 흐르고 재채기가 나오며 코가 막히거나 심할경우 목소리까지 변하기도 합니다.

또는 눈이 충혈되거나 가렵고, 눈물도 주룩주룩 흐르는 증상이 나타납니다.

여러사람과 함께 있을때 이런증상이 지속되면 정말 답답하고 짜증날거에요.

그럼 지금부터 본격적으로 꽃가루 알레르기 예방하는 방법들에 대해서 알아봅시다.

꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 꽃가루가 많이 날리는 시기에는 집의 창문들을 닫아주는 것이 좋습니다. 

혹시 환기를 위해 창문을 열어두어야 할 경우에는 마스크를 착용하고 있거나 외출 할 시간에 환기를 시켜주세요.

그리고 외출을 할 경우에도 잔디밭이나 꽃 등이 많은 장소는 피해야하며, 외출을 최대한 삼가는 것이 좋다고 합니다. 

외출 후 집에 돌아오면 옷을 깨끗히 털거나 세탁을 하고 손을 꼭 씻어주어야 합니다.

꽃가루 알레르기 예방에는 습도도 매우 중요합니다. 실내의 습도를 50%이하로 유지시켜주고 실내공기를 최대한 깨끗하게 해주는 것이 좋습니다. 특히 실내 곰팡이에 주의해야하며 생활하는 주변환경을 항상 청결하게 유지해야 합니다.

꽃가루 알레르기 예방에 도움이 되는 음식들도 있습니다.

바로 딸기가 꽃가루 알레르기 예방에 도움이 되는데요. 영양소와 미네랄이 풍부하여 해독작용을 하며 신진대사를 원활하게 해주기 때문입니다. 또한 딸기 뿐만아니라 여러가지 봄 제철과일들도 꽃가루 알레르기 예방에 좋다고 합니다. 

그리고 봄나물도 꽃가루 알레르기 예방에 도움이 되는 식품입니다.

녹황색 채소는 비타민이 풍부하고 면역력 향상에 도움이 되므로 알레르기 예방에 좋습니다.

특히 쑥, 냉이, 달래, 미나리 등의 봄나물들이 꽃가루 알레르기 예방에 도움이 되며 그 중 미나리가 가장 효과가 좋다고 합니다.

모두들 봄나들이 간다고 들떠있는 요즈음! 꽃가루 알레르기를 극복하여 봄나들이 즐기시고 싶지 않으신가요?

오늘 제가 알려드린 꽃가루 알레르기 예방방법들을 미리미리 숙지하여 고통스럽지 않게 봄을 보내시길 바랍니다.