찬바람에 코가 간질! 비염에 좋은음식과 비염 코세척하는 방법

선선한 바람이 불어서 참 좋지만, 딱 한가지 신경쓰이는게 바로 재채기 콧물을 불러일으키는 비염이 아닐가 싶어요. 가을이 왔는지 가장먼저 느끼는 게 당기는 피부와 코간지럼이거든요.  저와 같은 증상을 보이는 분들이 많으실꺼예요.

다른 계절보다 특히 환절기에 비염이 심해지는 이유가 바로 찬공기 때문인데, 사람이 공기를 코로 들이마시면 코 안의 점막이 공기온도를 상승 시키는 역할을 하게 되는데, 바람이 차가울수록 이겨내지 못해서 비염증상이 나타나는 거예요. 

그래서 인지 아침에 콧물나고 간지러울때 손으로 코를 감싸주면 한결편해지드라구요. 콧가 너무 가려울때는 따뜻한 물수건으로 코를 잠시 덮어두면 증상이 사라지기도 하구요. 나중에 알게된데, 이렇게 해주면 혈액순환을 촉진해서 비염증상을 완화시키는데 도움을 준다고 해요.

비염을 없애는 방법으로는 원인을 없애는게 가장 좋은 방법이지만, 꽃가루며 동물털같은 원인물질이야 조심을 하면 되지만, 찬바람은 어쩔수가 없죠. 약을 먹고 치료를 하는 것도 그때 뿐이고 말이죠. 그래서 비염이 특히 심해지는 요즘같은 시기에는 평소에 비염에 좋은 음식등을 통해서 증상을 완화시키도록 하는것도 도움이 되요.

비염에 좋은 음식들을 알아볼께요.

비염에 좋은 음식1. 배

배에는 사포닌성분과 루테올린성분이 풍부해서 기관지 염증가 가래 염증을 진정시키는데 아주 효과적이예요. 또, 코와 목에 통증을 가라앉히는데도 효과적이여서 비염에도 도움이 되요. 감기에 좋은 음식들로 배을 달여먹거나 배즙을 먹는 이유도 이와 같은 거구요.

비염에 좋은 음식2. 생강과 대추

생강과 대추는 혈액순환에 도움을 주고 특히 코 점막을 강화시키는 데 도움을 주기 때문에 차로 자주 마시면 비염증상을 완화시키는데 큰 도움이 되죠.

또, 몸을 따뜻하게 해주는 것들로 목감기로 인해 기침과 가래를 가라앉히는데도 좋아요.

비염에 좋은 음식3. 연근

연근도 비염에 도움을 주는 음식인데, 코점막을 강화하고 알레르기 반응을 약화시키는 효과를 볼수 있다고 해서 연근을 반찬으로 해주기도 하는데, 이게 맛이 그다지 좋은 편이 아니라서 아이들이 잘 먹지는 않죠. 그럴때는 갈아서 꿀이랑 섞어서 주면 반찬보다는 괜찮은거 같아요.

비염에 좋은 음식. 4 오미자

호흡기질환에도 좋은면서 맛 또한 좋은 오미자 역시 비염에도 좋아요. 호흡기 전반적인 곳을 강화시키는데 뛰어나서 비염이 심해지는 시기에 오미자차를 항상 구비해서 자주 마시면 콧물이나 재채기가 많이 줄어드는걸 느끼실수 있어요.

비염에 좋은 음식5. 콩

콩과 같은 견과류는 항암작용을 하는 대표적인 식품으로 비염증상 개선에도 좋다고 해요. 콩으로만 먹기에는 힘들지만, 콩으로 만든 된장, 청국장 두부 등은 반찬으로 자주 먹을수 있는 것들이니까 찬바람불때 된장찌개를 자주 끓여봐야겠어요.

비염에 좋은 음식6. 꽃송이버섯

이건 생생정보통에서 본건데, 실제 효과를 봤다는 분이 나와서 만성비염을 극복했다고 하드라구요.

꽃송이버섯에는 베타글루칸이라는 있는데 이는 면역력을 높이고 항암작용도 하는 성분으로 비염에도 좋다고해요.

비염에 좋은 음식들은 평소에 자주 먹어서 몸의 상태를 건강하게 만드는 정도로만 생각하시고 음식만으로는 절대 해결되지 않는다걸 알고 계셔야 해요.

그래서 비염이 심할때는 코 세척을 하는게 확실히 도움이 되죠. 언제가 이상민이 방송프로에서 코세척하는게 나왔는데 정말 웃겼는데,,저도 가끔은 그런걸 하고 아들도 하고 있는데, 서로 하면서 빵 터지기기도 해요 ㅎㅎ 모습이 좀 우스우니까 혼자서만 하시는걸로..

비염 코세척하는 방법

비염으로 코세척을 할때 필요한 건 코세척기와 생리식염수나 식염수 분말가루 둘 중 하나만 있으면 되요.

아침저녁으로 코세척을 하는데, 식염수가 차가운것보다는 미지근한 정도가 좋으니까 전자렌지에 살짝 돌려서 하는게 좋아요.

코세척기라면 먼가 특이하게 생긴 뭐 그런걸 생각하시겠지만, 아이들 물총있죠? 아니면 토마토켑찹병? 그렇게 생겼는데 물 나오는 부분이 코구멍 속에 쏙 들어갈수 있게 생겼어요. 

가격은 제품에 따라 다르지게 보통 2만원 안쪽이구요. 제껀 만오천원. 끓는 물로 자주 소독을 하는게 좀 번거롭지만, 코가 간질거리는 거보다는 소독하는게 휠 낫지 싶어요.

코 세척기 속에 식염수를 넣은 후 정면을 바라보고 코 속에 쭉 짜주기만 하면 되요.  환절기인 요즘 매일 아침 저녁으로 해주면 증상이 한결 줄어들고 좋아요. 코 세척을 하실때는 꼭 생리식염수를 이용하셔야 하고 없다고 수돗물이나 생수를 사용하시면 코 점막이 되려 상할수 있으니 안 하시는게 좋아요.

비염이 가장 걱정이 되는게 어른도 그렇지만 특히 성장기 아이들이 아닐까 싶어요. 일찍 발견해서 조기에 치료를 하는게 좋고(물론 완치는 안되겠지만,,) 어느정도 증상을 완화시켜주지 않으면 만성비염으로 평생을 고생하게 되는건 물론이고 학업에 열중해야 할 시기에 집중력을 떨어뜨리기도 하니까 특히 신경을 써야 하죠. 해마다 찾아오는 비염인데 병원가서 뭐해 라고 할수도 있지만, 비염을 그냥 방치하면 만성비염으로 변해버리고 그거서 그치는게 아니라 축농증, 중이염까지 올수 있으니 병원치료를 하는게 좋아요.

우리 아이도 중학생인데 비염이 있는데 조만간 병원을 다녀올 생각이예요. 올해 초 환절기에 힘들어해서 병원을 갔었는데 왜 진작 안갔는지 하고 느꼈거든요. 아픈 치료도 아니니까 비염이 심해지기 전에 다녀오시는게 좋을 듯 하네요.

비염으로 고생하는 분들에게 고금이라도 도움이 되었음 하네요^^