발바닥이 아파요 ::: 족저근막염의 모든 것

저희 부모님은 저희 자식들을 위해서 한 평생 일을 계속 하시고 계신데요. 이제 나이가 50대 중반을 넘어가니 여기저기 자꾸 아프다는 곳이 많아지네요. ㅠ_ㅠ

어렸을 땐 잘 몰랐는데 결혼 하고 애 까지 낳아보니, 가족을 위해 친정엄마의 희생과 노력이 너무 감사하면서도 죄송스러웠어요.요즘 걸을 때 발바닥이 아파서 까치발을 들고 걷고 계신다던데, 족저근막염이 의심되는 거 있죠?

너무 걱정스럽고 마음도 아프네요. 

그래서 한번 제가 족저근막염에 대해서 찾아보았어요.

'족저근막염' 은 어떤 질병이며 치료법 등 자세히 알아보아요.

발바닥이 아파요 :: 족저근막염이란?

우선 족저근막은 발 뒤꿈치에서부터 발가락까지 발바닥의 움푹파여있는 부위 안쪽에 위치해있는 인대인데요. 우리가 걸을 때 몸의 균형을 잡아주고 발의 충격을 흡수 유지하는 중요한 부위에요.

이처럼 발바닥은 매 항상 사용하는 중요한 부위 이기 때문에 족저근막이 무리하게 되면 염증이 생기는데요. 이걸 바로 '족저근막염'이라고 한답니다.

발바닥이 아파요 :: 족저근막염 증상

많은 사람들이 족저근막염으로 인해 고통받고 있는데요.

그 증상은 어떤게 있을까요?

-대부분 아침에 일어나 첫 발을 내딛을 때 찌릿하는 통증을 느껴요

-처음에는 한 곳에만 통증이 느껴지지만 나중에 시간에 지나게 되면 발바닥 전체에 통증이 나타나요

이렇게 일상생활에서 불편을 주는 족저근막염의 원인으로는 선천적인 요인으로 발의 아치가 크거나 평발을 가지고 계신 분들에게 쉽게 발생할 수 있어요.

또, 장시간 서있거나 발을 무리하게 사용하는 직업을 가지고 계신 분들에게도 족저근막염 발생률이 높아요.

발바닥이 아파요 ::: 족저근막염 치료방법

그렇다면 족저근막염을 치료하는 방법에는 무엇이 있을까요?

체외충격파를 통해서 일정한 충격을 주게 되면 혈류를 증가시켜 세포자극 회복을 돕습니다.  그 외에도 소염진통제나 스테로이성 주사를 통해서 치료하며, 이를 통해 호전이 없을 경우 수술적요법을 통하여 치료하게 됩니다..

이는 개인의 발병진행상황에 따라서 전문의와의 상담을 통해서 치료를 권장합니다. 

발바닥이 아파요 :: 족저근막염 예방법

가장 중요한 것은 발바닥을 무리해서 사용하지 않는 것인데, 발의 충분한 휴식을 통해 예방 할 수 있습니다.

그 외에도 스트레칭이나 마사지를 통해서 의식적으로 틈틈이 해주신다면 효과적으로 예방할 수 있답니다.

신발을 고를 때 깔창이 없는 것 보다는 어느정도 쿠션감이 있는 깔창을 이용해주시거나, 족저근막염을 위한 의료 신발도 따로 시중에 판매되고 있다네요

발바닥은 우리 신체의 무게하중을 다 견뎌내는 중요한 역할이지요. 그렇기 때문에 적절한 체중을 유지시키는 것 또한 족저근막염의 예방법 중 하나 입니다.

족저근막염은 십중팔구 재발이 높은 질병이기 때문에 지속적인 관리와 치료가 필요합니다.

한파 날씨가 저번주부터 쭈욱 계속되네요. 내일부터 한파가 사라지고 건조주의보가 뜬다고 하네요

모두들 감기 조심하고 적당한 활동량으로 우리의 건강을 유지하도록해요.,