야맹증에 원인과 야맹증 좋은 음식

제가 초등학교 시절 제 짝꿍이 안경을 쓴 아이였어요. 그 당시에는 안경이 워낙 귀하고 흔하지 않았기 때문에 저는 신기할 따름이었죠. 그래서 아직도 생각나는게 안경 한번 써보고 싶어서 어떻게 눈나쁘게 하냐고 그러말 물었던 게 생각나네요. 완전히 미쳤죠? ㅎㅎㅎ ㅠㅜ

그래서 그런지 저도 지금 눈이 너무 나빠서 안경 없이는 일상생활에 불편을 초래하는데, 얼마 전 라식수술을 알아보러 갔다가 각막이 너무 얇아서 수술도 안된다는 말을 들었어요. 얼마나 좌절했는지.

안경, 렌즈 없이 선명한 세상 꿈꾸었는데 이제 그것마져도 무너져버렸네요. 흑흑흑

저는 근시, 원시, 난시 다 가지고 있어요.

요즘에는 운전도 가끔 하는데, 밤에 운전할 때면 눈이 너무 안좋아서 불안하더라구요.

그래서 밤에는 운전을 잘 안하려고 신랑에게 떠맡기기도 하는데, 평생 밤에 운전 안할 수도 없고 고민이 이만저만 아니랍니다.

저처럼 이렇게 눈이 안좋으신 분들 많으시죠?

선천적으로나 후천적으로나 노안 등의 문제로 야맹증에 시달리시는 분들이 계세요.

야맹증에 대해서

원래 밝은 곳에서 어두운 곳으로 이동했을 때 처음에는 잘 안보여서 깜깜하게 보였다가 서서히 환경에 적응이 되어 시야가 확보되는데, 야맹증은 아무리 적응을 해도 밤에 시야가 잘 안보이는 질병입니다.

야맹증은 유전적인 영향과 후천적으로 발생할 수 있는데, 후천적 요인 중에서도 비타민A가 주요원인 중 하나로 손꼽힙니다.

야맹증에 좋은 음식

1. 시금치

요즘 시장이나 마트 가면 시금치가 곳곳에서 판매되고 있는데요. 이 시금치에 있는 아미노산과 철, 비타민들이 야맹증에 도움을 준다고 해요.

시금치에는 비타민A가 가장 많이 함유되어있는 채소 이기 때문에 시력보호 등 눈건강에 탁월한 효능을 가지고 있답니다.

2. 당근

당근 역시 비타민A의 카토틴 함유가 높은 채소 입니다.

카로틴은 생으로 먹는 것 보다 기름에 볶아 먹는 것이 체내 흡수율을 높여줍니다. 

점막의 저항력을 강하게 만들어 야맹증에 좋습니다.

3.감

감 역시 비타민이 풍부한 과일 인데요.

비타민C와 비타민A가 풍부해서 시력을 보호하는데 효과가 잇습니다. 곶감에 함유되어있는 비타민A는 장어와 견줄만큼 풍부하답니다.

4. 전복

전복은 보양식품으로 널리 알고 계시죠?

풍부한 단백질과 비타민이 함유되어 있어 고급식품으로 취급합니다.

눈의 피로를 줄여주고 야맹증을 예방해줍니다

현대사회에서는 밤에도 활발한 활동을 하는데, 이런 야맹증으로 분명 일상생활에서도 불편함을 느끼실거에요.

비타민A가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취해서 야맹증을 예뱡해요.

이외에도 선글라스를 착용하여 눈부심을 최소화시켜 밝은곳과 어두운 곳에 적응하는 시간을 단축시킬 수 있어요.

또 안경으로 교정이 가능하다고 하니 안과에 내원하시길 바랍니다.

날씨가 너무 추워 집에서 꼼짝도 하기 싫으네요.

모두들 감기 조심하시고, 건강에 유의하세요~^^